verze pro tisk

Jak se obléci na běhání v přírodě?

28. srpen 2014

Běhání v přírodě patří oblíbené způsoby, jak se udržovat ve správné fyzické kondici. Pokud se rozhodnete, že si každé ráno nebo večer půjdete zaběhat do parku či lesa v blízkosti vašeho domova, měli byste nejprve vědět, co si obléci. Právě oblečení totiž hraje velmi důležitou roli.

Základem je mít k dispozici kvalitní sportovní oblečení. Běhat v džínách a košili totiž není zrovna pohodlné, natož pak příjemné. Určitě si pořiďte takovou výbavu, která vám perfektně sedne.

Oblečení pro sportovní běhání vybírejte podle ročního období

Záleží na tom, jaké roční období zrovna panuje. V létě, kdy jsou rána i podvečery teplé, stačí klasická sportovní trička, kraťasy a lehká běžecká obuv.

Jiné je to v zimě, kdy venku panují mrazy. V tom případě už je bezpodmínečné nutné použít teplé spodní prádlo, na které pak přijde svrchní vrstvy. Je důležité si také chránit krk a hlavu, a to pomocí kukly, čepice nebo čelenky. Nezapomeňte také na to, že pro chladnější období je vhodná spíše zateplená běžecká obuv. Přeci jen se může stát, že se budete brodit sněhem a loužemi.

Důležitá je prodyšnost materiálu

Sportovní oblečení, ať už se jedná o trička nebo spodní část oděvu, musí být dobře prodyšné a zároveň by mělo být schopno dobře nasávat a odvádět pot, jenž při aktivním pohybu produkuje vaše tělo. V opačném případě budete po pár minutách celí mokří, což může mít negativní následky. Propocené tričko lehce způsobí například nachlazení.

Pevná obuv je základem

Naprostou nutností je vhodně zvolená běžecká obuv. Boty musejí být pevné, aby v nich byly chodidla dobře zafixovaná. Do terénu vybírejte obuv s pevnou podrážkou, která se nebude smýkat na nezpevněném terénu.

Běhání v přírodě je snadným a účinným způsobem, jak se dostat do formy. Abyste toho docílili, běhejte co nejčastěji. Zpočátku si nedávejte takovou zátěž, stačí pár kilometrů. Postupně si pak dávky zvyšujte. Sami poznáte, kde jsou vaše hranice. S kvalitním sportovním oblečením však bude běhání rozhodně zábavnější a hlavně pohodlnější volnočasovou aktivitou. Pro někoho časem může být běhání drogou.

Komerční sdělení

-jan-

Reklama

[Nahoru ↑]


Hodnocení

Hodnocení: 3 hvězdiček / Hodnoceno: 2x



Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Freddie

sobota, 24. srpen 2019
16:10

Hey there would you mind stating which blog platform you're working with?
I'm looking to start my own blog in the near future but I'm having a tough time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your layout seems different
then most blogs and I'm looking for something completely
unique. P.S My apologies for being
off-topic but I had to ask!


posted by: Freddie [Odpovědět]

Whitney

úterý, 3. září 2019
03:09

At this time it appears like BlogEngine is the best blogging platform available right now.
(from what I've read) Is that what you are using on your blog?


posted by: Whitney [Odpovědět]

Claudia

středa, 4. září 2019
16:40

Every weekend i used to pay a quick visit this website, as i
want enjoyment, since this this web site conations truly fastidious funny data too.


posted by: Claudia [Odpovědět]

Rosalind

čtvrtek, 5. září 2019
13:29

It's the best time to make a few plans for the future and it is time to be happy.
I have learn this post and if I may just I want to recommend you some interesting
things or advice. Maybe you can write subsequent articles referring to this article.

I wish to read even more issues approximately it!


posted by: Rosalind [Odpovědět]

Natalie

neděle, 8. září 2019
06:41

What's up to every single one, it's really a nice for me to pay
a quick visit this site, it includes valuable Information.


posted by: Natalie [Odpovědět]

Sandra

úterý, 17. září 2019
02:38

Today, I went to the beachfront with my kids. I found a sea shell and gave it
to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She
put the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her
ear. She never wants to go back! LoL I know this
is totally off topic but I had to tell someone!


posted by: Sandra [Odpovědět]

Sabina

čtvrtek, 19. září 2019
00:06

Howdy! This post could not be written any better! Reading this post reminds me of my previous room mate!
He always kept chatting about this. I will forward this article
to him. Fairly certain he will have a good read. Many thanks for sharing!


posted by: Sabina [Odpovědět]

Marcelo

středa, 25. září 2019
06:01

Hey, I think your blog might be having browser compatibility issues.

When I look at your blog in Safari, it looks fine but when opening in Internet
Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up!
Other then that, wonderful blog!


posted by: Marcelo [Odpovědět]

Maureen

středa, 25. září 2019
18:11

Hi, its nice article about media print, we all know media is a fantastic source of data.


posted by: Maureen [Odpovědět]

Finn

sobota, 28. září 2019
13:13

Hey this is kinda of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors or if you have to
manually code with HTML. I'm starting a blog soon but have no coding know-how so
I wanted to get advice from someone with experience.
Any help would be enormously appreciated!


posted by: Finn [Odpovědět]

Lora

úterý, 8. říjen 2019
19:39

That is a great tip especially to those fresh to the blogosphere.
Brief but very precise info… Many thanks for sharing this one.

A must read post!


posted by: Lora [Odpovědět]

Yanira

pondělí, 28. říjen 2019
12:27

Good day I am so happy I found your site, I
really found you by mistake, while I was looking on Yahoo for something else,
Nonetheless I am here now and would just like to
say cheers for a remarkable post and a all round enjoyable blog (I
also love the theme/design), I don’t have time to read through it all at the minute but I
have saved it and also added in your RSS feeds,
so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the excellent work.


posted by: Yanira [Odpovědět]

Nidia

úterý, 29. říjen 2019
08:42

What a data of un-ambiguity and preserveness of valuable experience regarding unpredicted emotions.


posted by: Nidia [Odpovědět]

Roseanna

pondělí, 4. listopad 2019
11:38

When someone writes an paragraph he/she maintains the plan of a user in his/her brain that how a user can know it.
So that's why this piece of writing is great. Thanks!


posted by: Roseanna [Odpovědět]

Kari

pondělí, 4. listopad 2019
18:09

Have you ever considered about including a little bit more than just your articles?
I mean, what you say is important and all. Nevertheless just imagine if you added some great graphics or video clips to give your posts more,
"pop"! Your content is excellent but with pics and clips, this website could certainly be one of the very
best in its field. Amazing blog!


posted by: Kari [Odpovědět]

Stuart

středa, 13. listopad 2019
23:24

I love it when individuals come together and share views.
Great blog, keep it up!


posted by: Stuart [Odpovědět]

Katharina

neděle, 17. listopad 2019
19:24

Excellent way of describing, and fastidious piece of
writing to obtain data regarding my presentation subject,
which i am going to convey in university.


posted by: Katharina [Odpovědět]

Lan

neděle, 17. listopad 2019
23:59

This post will help the internet visitors for building up new website
or even a weblog from start to end.


posted by: Lan [Odpovědět]

Estela

úterý, 19. listopad 2019
14:36

I really like it when people get together and share views.
Great website, continue the good work!


posted by: Estela [Odpovědět]

Doreen

pondělí, 22. květen 2017
01:56

Ahaa, its nice dialogue on the topic of this post at this place at this web site,
I have read all that, so now me also commenting here.


posted by: Doreen [Odpovědět]

Roxana

sobota, 24. červen 2017
13:15

We're a group of volunteers and opening a brand new
scheme in our community. Your web site provided us with valuable
information to work on. You have done an impressive activity and our whole neighborhood might be thankful to you.


posted by: Roxana [Odpovědět]

Maybell

pondělí, 3. červenec 2017
05:47

My brother suggested I might like this blog. He was entirely
right. This put up truly made my day. You
can not believe just how so much time I had spent for this info!
Thanks!


posted by: Maybell [Odpovědět]

Francisca

sobota, 22. červenec 2017
09:34

Pretty great post. I simply stumbled upon your blog and wanted to mention that I've really enjoyed surfing around your weblog posts.
After all I will be subscribing to your rss feed and I'm hoping you write once
more soon!


posted by: Francisca [Odpovědět]

Casie

pondělí, 6. květen 2019
16:05

First off I want to say wonderful blog! I had a quick question that I'd like to ask if you do not mind.
I was interested to know how you center yourself and clear your thoughts prior to writing.

I have had a hard time clearing my thoughts in getting
my ideas out there. I do enjoy writing however it just seems like the first 10 to 15 minutes tend to be wasted just trying to figure out how to begin. Any
ideas or tips? Many thanks!


posted by: Casie [Odpovědět]

Porter

středa, 8. květen 2019
09:18

I enjoy, cause I discovered just what I used to be looking for.

You have ended my four day lengthy hunt! God Bless you man. Have a great day.
Bye


posted by: Porter [Odpovědět]

Jose

středa, 8. květen 2019
17:54

Hi, just wanted to say, I enjoyed this blog post.
It was inspiring. Keep on posting!


posted by: Jose [Odpovědět]

Adriene

sobota, 11. květen 2019
20:42

Now I am ready to do my breakfast, afterward having my breakfast coming again to read further news.


posted by: Adriene [Odpovědět]

Randolph

neděle, 12. květen 2019
17:50

When I initially commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a
comment is added I get three e-mails with the
same comment. Is there any way you can remove me from that service?
Appreciate it!


posted by: Randolph [Odpovědět]

Julius

neděle, 12. květen 2019
21:42

It's appropriate time to make a few plans for the future and it's time to be happy.
I've read this submit and if I may I want to suggest you some
interesting things or tips. Maybe you can write subsequent articles
regarding this article. I wish to learn more things about it!


posted by: Julius [Odpovědět]

Caleb

středa, 15. květen 2019
17:24

Does your blog have a contact page? I'm having a tough time locating it but, I'd like to send you an email.
I've got some recommendations for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great website and I look forward to seeing
it develop over time.


posted by: Caleb [Odpovědět]

Mireya

středa, 29. květen 2019
03:31

Everything is very open with a clear description of the challenges.

It was definitely informative. Your website is very
helpful. Thank you for sharing!


posted by: Mireya [Odpovědět]

Gilbert

pátek, 31. květen 2019
07:09

Thanks designed for sharing such a good idea, post is fastidious, thats why i
have read it fully


posted by: Gilbert [Odpovědět]

Eulah

pátek, 31. květen 2019
08:31

Does your blog have a contact page? I'm having trouble locating it but,
I'd like to send you an email. I've got some creative ideas
for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great website and I look forward to
seeing it expand over time.


posted by: Eulah [Odpovědět]

Lucas

neděle, 2. červen 2019
08:54

There's certainly a great deal to know about this topic.
I like all the points you've made.


posted by: Lucas [Odpovědět]

Edwin

pondělí, 3. červen 2019
00:47

I’m not that much of a internet reader to be honest but your sites really nice,
keep it up! I'll go ahead and bookmark your site to come
back down the road. Many thanks


posted by: Edwin [Odpovědět]

Vivian

úterý, 4. červen 2019
21:27

Very nice post. I just stumbled upon your weblog and wanted to mention that I've
really loved browsing your blog posts. In any case I will be subscribing in your rss feed and I'm hoping you write again soon!


posted by: Vivian [Odpovědět]

Tomoko

čtvrtek, 6. červen 2019
17:33

Hey there! I've been following your blog for some time now and finally got the courage to go ahead and give you a
shout out from Houston Texas! Just wanted to tell you keep up the excellent work!


posted by: Tomoko [Odpovědět]

Shantae

středa, 12. červen 2019
09:07

Pretty section of content. I just stumbled upon your website
and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account
your weblog posts. Any way I will be subscribing to your feeds or even I fulfillment you get admission to persistently
quickly.


posted by: Shantae [Odpovědět]

Lan

pátek, 14. červen 2019
14:03

I am curious to find out what blog system you happen to be utilizing?
I'm experiencing some minor security issues with my latest
blog and I'd like to find something more risk-free.
Do you have any suggestions?


posted by: Lan [Odpovědět]

Eula

pátek, 14. červen 2019
22:55

Pretty component to content. I just stumbled upon your weblog and in accession capital to assert that I get in fact loved account your weblog posts.
Anyway I'll be subscribing in your augment and even I achievement you access consistently rapidly.


posted by: Eula [Odpovědět]

Kathi

neděle, 16. červen 2019
17:48

I got this web site from my friend who shared with me
on the topic of this web page and at the moment this time I am browsing this
web page and reading very informative posts here.


posted by: Kathi [Odpovědět]

Mohammed

sobota, 29. červen 2019
03:31

Hi there to every one, the contents existing at this web
page are truly amazing for people experience, well, keep up the good
work fellows.


posted by: Mohammed [Odpovědět]

Brigida

úterý, 9. červenec 2019
08:24

Hi every one, here every person is sharing such familiarity, thus it's
good to read this webpage, and I used to pay a visit
this weblog all the time.


posted by: Brigida [Odpovědět]

Bud

úterý, 16. červenec 2019
18:00

Currently it looks like Movable Type is the top
blogging platform available right now. (from what I've read) Is
that what you're using on your blog?


posted by: Bud [Odpovědět]

Janis

čtvrtek, 18. červenec 2019
18:13

What's up, after reading this remarkable paragraph i am also delighted
to share my knowledge here with colleagues.


posted by: Janis [Odpovědět]

Dannie

pátek, 19. červenec 2019
05:26

Great beat ! I would like to apprentice while you amend your site, how could i
subscribe for a weblog site? The account aided me a applicable deal.
I were tiny bit acquainted of this your broadcast
provided shiny transparent idea


posted by: Dannie [Odpovědět]

Theron

pátek, 11. srpen 2017
20:57

hello!,I really like your writing very a lot! percentage we keep up a correspondence more about your article on AOL?
I require a specialist in this space to resolve
my problem. Maybe that's you! Looking forward to look you.


posted by: Theron [Odpovědět]

Eloise

středa, 24. červenec 2019
07:39

I am genuinely thankful to the holder of this web page who has shared this great piece of
writing at here.


posted by: Eloise [Odpovědět]

Damian

středa, 24. červenec 2019
16:27

No matter if some one searches for his necessary thing, therefore he/she desires to be available that in detail, so that thing is maintained over here.
plenty of fish natalielise


posted by: Damian [Odpovědět]

Adolph

čtvrtek, 25. červenec 2019
23:52

If you are going for best contents like me, only visit this website every day
as it gives quality contents, thanks


posted by: Adolph [Odpovědět]

Čtěte také...

Nošení funkčního prádla není jen módní záležitostí

Nošení funkčního prádla není jen módní záležitostí

Profesionální sportovci jej používají již řadu let, v posledních letech se však jeho užívání rozmohlo také mezi amatérskými sportovními nadšenci i mezi „obyčejnými lidmi“, kteří se chtějí cítit pohodlně a komfortně. O čem je řeč? No přeci o funkčním oblečení.

Nošení funkčního oblečení není jen módní záležitostí

Nošení funkčního oblečení není jen módní záležitostí

Profesionální sportovci jej používají již řadu let, v posledních letech se však jeho užívání rozmohlo také mezi amatérskými sportovními nadšenci i mezi „obyčejnými lidmi“, kteří se chtějí cítit pohodlně a komfortně. O čem je řeč? No přeci o funkčním oblečení.


Jak zvýšit přitažlivost? Používejte feromony

Jak zvýšit přitažlivost? Používejte feromony

Když jdete po ulici a za někým se line příjemná vůně, tak se jistě otočíte, abyste si toho člověka lépe prohlédli. Máte pocit, že vaše parfémy nejsou tak intenzivní a necítíte je ze sebe? Vyzkoušejte parfém s feromony a uvidíte, že vaše okolí to nepřejde bez povšimnutí. Hlavně muži si vás jistě začn…

Jak bojovat proti celulitidě?

Jak bojovat proti celulitidě?

Pomerančová kůže trápí velké procento žen, možná už jen proto byste si s ní neměla dělat takové starosti. Sice je stále považována za vadu na kráse, ale věřte tomu, že existují mnohem horší věci než celulitida. Každopádně proti ní můžete aktivně bojovat. Jak? To se dozvíte níže.