verze pro tisk

Jak se obléci na běhání v přírodě?

28. srpen 2014

Běhání v přírodě patří oblíbené způsoby, jak se udržovat ve správné fyzické kondici. Pokud se rozhodnete, že si každé ráno nebo večer půjdete zaběhat do parku či lesa v blízkosti vašeho domova, měli byste nejprve vědět, co si obléci. Právě oblečení totiž hraje velmi důležitou roli.

Základem je mít k dispozici kvalitní sportovní oblečení. Běhat v džínách a košili totiž není zrovna pohodlné, natož pak příjemné. Určitě si pořiďte takovou výbavu, která vám perfektně sedne.

Oblečení pro sportovní běhání vybírejte podle ročního období

Záleží na tom, jaké roční období zrovna panuje. V létě, kdy jsou rána i podvečery teplé, stačí klasická sportovní trička, kraťasy a lehká běžecká obuv.

Jiné je to v zimě, kdy venku panují mrazy. V tom případě už je bezpodmínečné nutné použít teplé spodní prádlo, na které pak přijde svrchní vrstvy. Je důležité si také chránit krk a hlavu, a to pomocí kukly, čepice nebo čelenky. Nezapomeňte také na to, že pro chladnější období je vhodná spíše zateplená běžecká obuv. Přeci jen se může stát, že se budete brodit sněhem a loužemi.

Důležitá je prodyšnost materiálu

Sportovní oblečení, ať už se jedná o trička nebo spodní část oděvu, musí být dobře prodyšné a zároveň by mělo být schopno dobře nasávat a odvádět pot, jenž při aktivním pohybu produkuje vaše tělo. V opačném případě budete po pár minutách celí mokří, což může mít negativní následky. Propocené tričko lehce způsobí například nachlazení.

Pevná obuv je základem

Naprostou nutností je vhodně zvolená běžecká obuv. Boty musejí být pevné, aby v nich byly chodidla dobře zafixovaná. Do terénu vybírejte obuv s pevnou podrážkou, která se nebude smýkat na nezpevněném terénu.

Běhání v přírodě je snadným a účinným způsobem, jak se dostat do formy. Abyste toho docílili, běhejte co nejčastěji. Zpočátku si nedávejte takovou zátěž, stačí pár kilometrů. Postupně si pak dávky zvyšujte. Sami poznáte, kde jsou vaše hranice. S kvalitním sportovním oblečením však bude běhání rozhodně zábavnější a hlavně pohodlnější volnočasovou aktivitou. Pro někoho časem může být běhání drogou.

Komerční sdělení

-jan-

Reklama

[Nahoru ↑]


Hodnocení

Hodnocení: 3 hvězdiček / Hodnoceno: 2x



Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Doreen

pondělí, 22. květen 2017
01:56

Ahaa, its nice dialogue on the topic of this post at this place at this web site,
I have read all that, so now me also commenting here.


posted by: Doreen [Odpovědět]

Roxana

sobota, 24. červen 2017
13:15

We're a group of volunteers and opening a brand new
scheme in our community. Your web site provided us with valuable
information to work on. You have done an impressive activity and our whole neighborhood might be thankful to you.


posted by: Roxana [Odpovědět]

Maybell

pondělí, 3. červenec 2017
05:47

My brother suggested I might like this blog. He was entirely
right. This put up truly made my day. You
can not believe just how so much time I had spent for this info!
Thanks!


posted by: Maybell [Odpovědět]

Francisca

sobota, 22. červenec 2017
09:34

Pretty great post. I simply stumbled upon your blog and wanted to mention that I've really enjoyed surfing around your weblog posts.
After all I will be subscribing to your rss feed and I'm hoping you write once
more soon!


posted by: Francisca [Odpovědět]

Casie

pondělí, 6. květen 2019
16:05

First off I want to say wonderful blog! I had a quick question that I'd like to ask if you do not mind.
I was interested to know how you center yourself and clear your thoughts prior to writing.

I have had a hard time clearing my thoughts in getting
my ideas out there. I do enjoy writing however it just seems like the first 10 to 15 minutes tend to be wasted just trying to figure out how to begin. Any
ideas or tips? Many thanks!


posted by: Casie [Odpovědět]

Porter

středa, 8. květen 2019
09:18

I enjoy, cause I discovered just what I used to be looking for.

You have ended my four day lengthy hunt! God Bless you man. Have a great day.
Bye


posted by: Porter [Odpovědět]

Jose

středa, 8. květen 2019
17:54

Hi, just wanted to say, I enjoyed this blog post.
It was inspiring. Keep on posting!


posted by: Jose [Odpovědět]

Adriene

sobota, 11. květen 2019
20:42

Now I am ready to do my breakfast, afterward having my breakfast coming again to read further news.


posted by: Adriene [Odpovědět]

Randolph

neděle, 12. květen 2019
17:50

When I initially commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a
comment is added I get three e-mails with the
same comment. Is there any way you can remove me from that service?
Appreciate it!


posted by: Randolph [Odpovědět]

Julius

neděle, 12. květen 2019
21:42

It's appropriate time to make a few plans for the future and it's time to be happy.
I've read this submit and if I may I want to suggest you some
interesting things or tips. Maybe you can write subsequent articles
regarding this article. I wish to learn more things about it!


posted by: Julius [Odpovědět]

Caleb

středa, 15. květen 2019
17:24

Does your blog have a contact page? I'm having a tough time locating it but, I'd like to send you an email.
I've got some recommendations for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great website and I look forward to seeing
it develop over time.


posted by: Caleb [Odpovědět]

Mireya

středa, 29. květen 2019
03:31

Everything is very open with a clear description of the challenges.

It was definitely informative. Your website is very
helpful. Thank you for sharing!


posted by: Mireya [Odpovědět]

Gilbert

pátek, 31. květen 2019
07:09

Thanks designed for sharing such a good idea, post is fastidious, thats why i
have read it fully


posted by: Gilbert [Odpovědět]

Eulah

pátek, 31. květen 2019
08:31

Does your blog have a contact page? I'm having trouble locating it but,
I'd like to send you an email. I've got some creative ideas
for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great website and I look forward to
seeing it expand over time.


posted by: Eulah [Odpovědět]

Lucas

neděle, 2. červen 2019
08:54

There's certainly a great deal to know about this topic.
I like all the points you've made.


posted by: Lucas [Odpovědět]

Edwin

pondělí, 3. červen 2019
00:47

I’m not that much of a internet reader to be honest but your sites really nice,
keep it up! I'll go ahead and bookmark your site to come
back down the road. Many thanks


posted by: Edwin [Odpovědět]

Vivian

úterý, 4. červen 2019
21:27

Very nice post. I just stumbled upon your weblog and wanted to mention that I've
really loved browsing your blog posts. In any case I will be subscribing in your rss feed and I'm hoping you write again soon!


posted by: Vivian [Odpovědět]

Tomoko

čtvrtek, 6. červen 2019
17:33

Hey there! I've been following your blog for some time now and finally got the courage to go ahead and give you a
shout out from Houston Texas! Just wanted to tell you keep up the excellent work!


posted by: Tomoko [Odpovědět]

Shantae

středa, 12. červen 2019
09:07

Pretty section of content. I just stumbled upon your website
and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account
your weblog posts. Any way I will be subscribing to your feeds or even I fulfillment you get admission to persistently
quickly.


posted by: Shantae [Odpovědět]

Lan

pátek, 14. červen 2019
14:03

I am curious to find out what blog system you happen to be utilizing?
I'm experiencing some minor security issues with my latest
blog and I'd like to find something more risk-free.
Do you have any suggestions?


posted by: Lan [Odpovědět]

Eula

pátek, 14. červen 2019
22:55

Pretty component to content. I just stumbled upon your weblog and in accession capital to assert that I get in fact loved account your weblog posts.
Anyway I'll be subscribing in your augment and even I achievement you access consistently rapidly.


posted by: Eula [Odpovědět]

Kathi

neděle, 16. červen 2019
17:48

I got this web site from my friend who shared with me
on the topic of this web page and at the moment this time I am browsing this
web page and reading very informative posts here.


posted by: Kathi [Odpovědět]

Mohammed

sobota, 29. červen 2019
03:31

Hi there to every one, the contents existing at this web
page are truly amazing for people experience, well, keep up the good
work fellows.


posted by: Mohammed [Odpovědět]

Brigida

úterý, 9. červenec 2019
08:24

Hi every one, here every person is sharing such familiarity, thus it's
good to read this webpage, and I used to pay a visit
this weblog all the time.


posted by: Brigida [Odpovědět]

Bud

úterý, 16. červenec 2019
18:00

Currently it looks like Movable Type is the top
blogging platform available right now. (from what I've read) Is
that what you're using on your blog?


posted by: Bud [Odpovědět]

Janis

čtvrtek, 18. červenec 2019
18:13

What's up, after reading this remarkable paragraph i am also delighted
to share my knowledge here with colleagues.


posted by: Janis [Odpovědět]

Dannie

pátek, 19. červenec 2019
05:26

Great beat ! I would like to apprentice while you amend your site, how could i
subscribe for a weblog site? The account aided me a applicable deal.
I were tiny bit acquainted of this your broadcast
provided shiny transparent idea


posted by: Dannie [Odpovědět]

Theron

pátek, 11. srpen 2017
20:57

hello!,I really like your writing very a lot! percentage we keep up a correspondence more about your article on AOL?
I require a specialist in this space to resolve
my problem. Maybe that's you! Looking forward to look you.


posted by: Theron [Odpovědět]

Čtěte také...

Nošení funkčního prádla není jen módní záležitostí

Nošení funkčního prádla není jen módní záležitostí

Profesionální sportovci jej používají již řadu let, v posledních letech se však jeho užívání rozmohlo také mezi amatérskými sportovními nadšenci i mezi „obyčejnými lidmi“, kteří se chtějí cítit pohodlně a komfortně. O čem je řeč? No přeci o funkčním oblečení.

Nošení funkčního oblečení není jen módní záležitostí

Nošení funkčního oblečení není jen módní záležitostí

Profesionální sportovci jej používají již řadu let, v posledních letech se však jeho užívání rozmohlo také mezi amatérskými sportovními nadšenci i mezi „obyčejnými lidmi“, kteří se chtějí cítit pohodlně a komfortně. O čem je řeč? No přeci o funkčním oblečení.


Jak zvýšit přitažlivost? Používejte feromony

Jak zvýšit přitažlivost? Používejte feromony

Když jdete po ulici a za někým se line příjemná vůně, tak se jistě otočíte, abyste si toho člověka lépe prohlédli. Máte pocit, že vaše parfémy nejsou tak intenzivní a necítíte je ze sebe? Vyzkoušejte parfém s feromony a uvidíte, že vaše okolí to nepřejde bez povšimnutí. Hlavně muži si vás jistě začn…

Jak bojovat proti celulitidě?

Jak bojovat proti celulitidě?

Pomerančová kůže trápí velké procento žen, možná už jen proto byste si s ní neměla dělat takové starosti. Sice je stále považována za vadu na kráse, ale věřte tomu, že existují mnohem horší věci než celulitida. Každopádně proti ní můžete aktivně bojovat. Jak? To se dozvíte níže.